Renforcement du tibial postérieur
Mettez un élastique autour d'un pied de table et de votre pied. Le talon reste au sol.
Cherchez à emmener l’avant-pied vers l'intérieur. Ne pas changer l'axe du genou, vous pouvez vous aider de votre main pour garder le contrôle.
Commencez par 3 séries de 10 répétitions, puis augmentez en fonction de vos améliorations.